만성 질환과 여성 건강

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여성 건강에 대하여

월경 고민, 저용량 피임약, 응급 피임, 갱년기 증상 등 여성 건강 전반에 폭넓게 대응합니다. 민감한 내용도 일본어로 안심하고 상담해 주세요.

왜 생기는가

여성의 몸은 에스트로겐, 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 주기적인 변동에 영향을 받습니다. 월경통에는 자궁을 수축시키는 물질(프로스타글란딘)의 작용이 관여하며, 월경 전 불편감(PMS)은 호르몬 변동에 따른 몸과 마음의 반응으로 여겨집니다. 갱년기에는 난소 기능 저하로 호르몬 균형이 크게 변하여 안면 홍조, 발한, 기분 변동 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스나 환경 변화, 급격한 체중 증감도 월경 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

몸 안에서 일어나는 일

월경은 뇌와 난소가 주고받는 호르몬에 의해 조절됩니다. 뇌에서 나오는 신호로 난소가 작동하고, 난소에서 분비되는 호르몬으로 자궁 내막이 두꺼워지며, 임신이 되지 않으면 내막이 떨어져 나가 월경이 됩니다. 이 일련의 과정은 심한 스트레스, 급격한 체중 변화, 수면 리듬의 흐트러짐, 환경 변화 등의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 해외 부임에 따른 생활의 변화가 월경 주기에 영향을 줄 수 있는 것은 이 때문입니다. 한편 주기의 불규칙이나 부정 출혈에는 호르몬 이외의 원인, 즉 자궁이나 난소의 상태, 갑상선 기능 등이 관여하는 경우도 있습니다. 또한 고온 다습한 환경에서는 외음부에 습기가 차기 쉽고, 상재균의 균형이 무너지면서 가려움이나 냉의 변화가 생길 수 있습니다. 원인에 따라 대응이 다르므로 경과를 여쭌 후 평가합니다.

주요 증상

월경통(진통제가 필요할 정도의 통증, 누워 있어야 할 정도의 통증)
월경 주기가 불규칙함, 월경이 없음
월경량이 많음, 간 조각 같은 덩어리가 나옴
월경 전 짜증, 우울한 기분, 부종, 유방 팽만감
부정 출혈
상기, 화끈거림, 발한(안면 홍조)
기분 변동, 잠들기 어려움(갱년기에 나타날 수 있습니다)
냉(질 분비물)의 변화, 외음부 가려움

지켜봐도 되는 경우

스스로 할 수 있는 것

아랫배나 허리를 따뜻하게 하고, 조이지 않는 옷을 입는다
월경 주기, 증상, 출혈량을 기록한다(앱 활용도 효과적입니다)
철분을 신경 쓴 식사(월경량이 많은 분은 특히)
적당한 운동과 충분한 수면
카페인, 알코올의 과다 섭취를 삼간다

상담해 주세요

다음 가운데 하나라도 해당할 때

생리통이나 월경불순이 괴롭다
피임약 복용 시작이나 계속 복용에 대해 상담하고 싶다
갱년기 증상이 신경 쓰인다

즉시 진료를

다음 가운데 하나라도 해당할 때

갑작스러운 심한 아랫배 통증(한쪽의 강한 통증, 식은땀을 동반)
많은 양의 성기 출혈이 멈추지 않음, 현기증이나 휘청거림을 동반
임신 가능성이 있는 상태에서의 심한 복통이나 출혈
고열과 아랫배 통증을 동반(골반 내 감염이 의심되는 상태)
피임약 복용 중 종아리 통증이나 부기, 갑작스러운 숨참이나 가슴 통증(혈전증이 의심되는 상태)

Cotovia의 진료를 기다리지 마시고 거주하시는 국가의 응급 번호로 연락해 주세요.

국가별 응급 및 긴급 상황 가이드 보기

실마리

안면 홍조, 발한, 기분 변동, 월경 주기의 변화

대응

증상의 정도에 따라 대응을 검토합니다

※ 여기 적은 것이 전부는 아닙니다. 판단이 서지 않으실 때는 상담해 주세요.

다른 증상일 수도 있을 때

Course

경과의 기준

일반적인 경과입니다. 실제 경과에는 개인차가 있습니다.

부임~몇 개월
환경 변화에 따라 주기가 불규칙해질 수 있습니다

기본적인 기록을 해 두면 상담할 때 도움이 됩니다
3~6개월
대부분 환경에 익숙해지면서 안정됩니다

이 시기가 지나도 불규칙이 계속되면 상담해 주세요
증상이 계속되는 경우
호르몬 이외의 원인도 포함해 생각합니다

검사를 통한 평가를 권장합니다
정기적인 검진
증상이 없어도 1년에 한 번 확인하는 것을 권장합니다

해외에 있는 동안에도 받을 수 있는 체제가 갖춰져 있습니다

Local Insight

동남아시아에 사시는 분께

일본과는 기후, 의료 사정, 약을 구하는 방법이 다릅니다. 현지 특유의 주의점을 정리했습니다.

저용량 피임약이나 응급 피임약의 입수 방법과 처방 요건은 국가에 따라 크게 달라, 약국에서 구입할 수 있는 나라도 있고 의사의 처방이 필요한 나라도 있습니다. 또한 종교적, 문화적 배경으로 인해 취급이 제한되는 경우도 있으므로 사전에 확인하는 것을 권장합니다.

자궁경부암 검진이나 유방암 검진 제도가 일본과 달라, 스스로 신청하지 않으면 기회가 오지 않는 것이 일반적입니다. 해외 체류 중에 검진을 몇 년씩 받지 않게 되는 분이 적지 않습니다.

민감한 상담 내용을 현지 언어로 전하는 데 부담을 느끼는 분이 많은 분야입니다. 일본어 상담을 시작으로 필요에 따라 부인과로 연결하는 흐름이 도움이 될 수 있습니다.

고온 다습한 환경에서는 민감한 부위에 습기가 차기 쉬워 칸디다 등으로 인한 외음부 가려움이나 냉의 변화가 생기기 쉬워질 수 있습니다. 통기성이 좋은 옷을 입고, 젖은 수영복을 오래 입고 있지 않는 등의 방법이 도움이 됩니다.

Care

Cotovia에서의 대응 내용

문진을 통한 세심한 청취
저용량 피임약, 호르몬제 등의 처방(처방은 의사의 판단에 따릅니다)
검사나 전문적인 진찰이 필요한 경우 외래 진료 안내

진료받을 때 시행하는 검사

무엇을 하게 될지 모른다는 점이 진료를 망설이는 이유가 됩니다. 실제로 이루어지는 내용을 알려 드립니다.

문진

월경 상황, 증상 경과 파악

몇 분 없습니다

혈액 검사

호르몬, 갑상선 기능, 빈혈 평가

채혈은 몇 분 채혈

초음파 검사

자궁이나 난소의 상태 확인

10분 정도 검사 방법을 설명드린 후 진행합니다

자궁경부 검사

정기적인 확인

몇 분 거점에 따라 대응이 다릅니다

치료의 선택지

생활 면의 조정

수면, 체중, 스트레스 등 주기에 영향을 주는 요인을 조절합니다

환경 변화가 배경에 있는 경우 먼저 이것부터 검토합니다

호르몬을 이용한 치료

주기 조절이나 증상 완화

적응증과 유의점을 설명드린 후 검토합니다. 처방은 의사의 판단에 따릅니다

통증에 대한 대응

월경통을 완화합니다

계속 참을 필요는 없습니다. 사용 방법에 대해서도 상담하실 수 있습니다

전문 기관 안내

수술이나 임신, 출산에 관한 대응

제휴 의료기관 소개와 통역 동행에 대해 안내해 드립니다

※ 검사, 처치, 약의 처방은 진료한 뒤 의사의 판단에 따라 이루어집니다. 국가나 거점에 따라 제공 여부가 다를 수 있습니다.

Preparation

진료 전에 준비해 둘 것

해외에서의 진료는 전해야 할 것을 정리해 두는 것만으로도 크게 달라집니다.

지참하실 물품

여권 또는 체류 카드
보험증, 보험회사 연락처
복약 수첩과 복용 중인 약
일본에서 받은 검진 결과(있는 경우)
월경 기록(있는 경우)

알려 주셨으면 하는 것

마지막 월경 시작일과 평소 주기
언제부터 어떤 변화가 있는지
임신 가능성, 임신 및 출산 경험
복용 중인 약(호르몬제 포함)
일본에서 받은 검진의 시기와 결과

Self Care

스스로 할 수 있는 것

진료와 함께 일상생활에서 유념하셨으면 하는 것을 정리했습니다.

예방을 위해

정기적인 부인과 검진(자궁경부암 검진 등)을 받는다
HPV 백신 접종에 대해 의사와 상담한다
월경 기록을 계속하여 변화를 빨리 알아차릴 수 있도록 한다
급격한 체중 증감을 피하고 생활 리듬을 규칙적으로 한다

How to Consult

진료 방법과 흐름

증상과 일정에 맞춰 3가지 진료 방법 중에서 선택하실 수 있습니다. 망설여지실 때는 LINE으로 안내해 드립니다.

온라인 진료

자택이나 사무실에서 영상 통화로 진료. 약은 배송받거나 약국에서.

이 증상에 대응

외래 진료

클리닉이나 협력 병원에서 대면 진료. 검사와 처치도 제공.

이 증상에 대응

Cotovia Counter

종합병원에서의 진료를 통역 동행으로 지원.

이 증상에 대응

온라인 진료에서 검사나 처치가 필요하다고 판단되면 외래 진료나 Cotovia Counter를 안내해 드립니다.

상담부터 약 수령까지

LINE 친구 추가와 상담

증상을 알려 주세요. 알맞은 진료 방법을 안내해 드립니다.

예약과 진료

온라인 진료 또는 가까운 거점에서 진료받습니다. 통역이 동석합니다.

약 수령

배송받으시거나 약국, 원내에서 수령하실 수 있습니다(국가에 따라 다릅니다).

사후 관리

이후의 경과도 LINE으로 상담하실 수 있습니다.

요금과 보험에 대하여 결제 방법과 이용 가능한 보험은 국가와 거점에 따라 다릅니다. 의사 및 의료 통역사 소개 각국 의과대학에서 공부한 의사와 일본어 통역이 팀으로 대응합니다.

Special Care

특히 주의가 필요한 분

임신을 계획하고 있는 분

사용할 수 있는 약 등 미리 확인해 두면 좋은 것이 있습니다. 빨리 상담해 주세요

임신 중인 분

현지 의료 체계와 귀국 시기에 대해서도 함께 상담하실 수 있습니다

일본에서 피임약 등을 복용하던 분

같은 약을 현지에서 구할 수 없는 경우가 있습니다. 약이 떨어지기 전에 상담해 주세요

검진을 받은 지 오래된 분

해외 체류가 길어질수록 간격이 벌어지기 쉽습니다. 현지에서 받을 수 있는 방법을 안내해 드립니다

FAQ

자주 묻는 질문

진료 전에 자주 받는 질문과, 넘겨짚어 스스로 판단하기 쉬운 점을 정리했습니다.

Q응급 피임 상담을 받을 수 있나요?

네. 시간 경과가 관계되므로 가능한 한 빨리 상담해 주세요. 가능한 방법은 국가에 따라 다를 수 있습니다.

Q일본에서 복용하던 피임약을 계속 복용할 수 있나요?

복용 중인 약의 정보를 보여 주시면 동등한 약을 계속 복용하는 것에 대해 상담하실 수 있습니다. 국가에 따라 취급이 다를 수 있습니다.

Q부인과 검진은 현지에서 받을 수 있나요?

국가와 거점에 따라 대응이 다릅니다. 진료 가능한 의료기관이나 일본 일시 귀국에 맞춘 진료에 대해서도 상담하실 수 있습니다.

Q갱년기인지 잘 모르겠습니다.

나이나 증상의 경과로 추측할 수 있는 경우도 있지만, 다른 원인이 숨어 있을 수도 있습니다. 먼저 증상의 경과를 들려주세요.

흔한 오해

오해 월경 불규칙은 환경 탓이니 내버려 두면 된다

실제 환경의 영향도 있지만, 그것만으로는 설명할 수 없는 원인이 숨어 있을 수도 있습니다

오해 월경통은 참는 것이다

실제 일상생활에 지장이 있을 정도의 통증은 상담할 가치가 있습니다

오해 검진은 일본에 돌아갔을 때 받으면 된다

실제 간격이 길어질수록 변화를 늦게 알아차리게 됩니다. 해외에서도 받을 수 있는 체제가 갖춰져 있습니다

오해 냉의 변화는 일반의약품으로 대처할 수 있다

실제 원인에 따라 필요한 대응이 다릅니다. 스스로 판단해 사용하면 오히려 경과를 파악하기 어려워질 수 있습니다

오해 부인과는 임신한 사람이 가는 곳이다

실제 월경 고민, 검진, 갱년기 등 폭넓게 상담할 수 있습니다

먼저 LINE으로 편하게 상담해 주세요

진료를 받아야 할지 망설이는 단계여도 괜찮습니다. 일본어로 365일 24시간 접수합니다.

증상
언제부터인지
거주 국가
희망하는 진료 방법

이 4가지가 있으면 안내가 빨라집니다. 전부 갖추지 않으셔도 괜찮습니다.

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