만성 질환과 여성 건강

생활습관병

고혈압, 이상지질혈증, 당뇨, 통풍의 지속 관리에

온라인 진료 가능 외래 진료 가능

LINE으로 상담하기 이용 절차

일본어 대응,
의료 통역이 동석

LINE으로
365일 24시간 상담

가족과
동시 상담 OK

보험과 결제
안내

About

생활습관병에 대하여

고혈압과 이상지질혈증, 당뇨병, 통풍 등 생활습관병의 지속 관리를 담당합니다. 해외에서 일본 약이 떨어져 가는 분의 상담도 받고 있습니다.

왜 생기는가

고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병, 고요산혈증(통풍) 등은 식사, 운동, 음주, 흡연, 스트레스, 수면 같은 생활 습관에 체질과 노화가 더해져 발병하고 진행됩니다. 모두 초기에는 자각 증상이 거의 없는 경우가 많고, 모르는 사이에 혈관에 부담이 쌓여 심근경색, 뇌졸중, 신장 기능 저하 등으로 이어질 수 있어 지속적인 관리가 중요합니다. 해외 부임에서는 식생활과 운동량, 음주 기회가 크게 달라져 수치가 나빠지기 쉬운 환경이 된다고 지적됩니다.

몸 안에서 일어나는 일

생활습관병은 한 가지 원인으로 생기는 것이 아니라 여러 변화가 쌓이면서 진행됩니다. 예를 들어 섭취하는 에너지가 소비를 웃도는 상태가 이어지면 남은 만큼이 지방으로 저장됩니다. 특히 내장 주위에 지방이 늘어나면 거기서 나오는 물질의 작용으로 혈당을 낮추는 호르몬이 잘 듣지 않게 된다고 봅니다. 그러면 혈액 속의 당이 잘 처리되지 않아 혈당 수치가 오릅니다. 동시에 혈액 속 지질의 균형도 무너지기 쉬워집니다. 염분을 지나치게 섭취하는 상태가 이어지면 몸은 혈액 속 염분 농도를 유지하려고 수분을 끌어안아 혈액량이 늘고 혈압이 오릅니다. 높은 혈압이 이어지면 혈관의 벽이 손상되고, 그곳에 지질이 끼어들어 혈관이 딱딱해지고 좁아집니다. 이 과정은 천천히 진행되며 통증 같은 자각 증상을 거의 동반하지 않습니다.

주요 증상

자각 증상이 없는 경우가 많음(건강검진 수치로 알게 되는 것이 일반적입니다)
건강검진에서 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 요산 수치의 이상을 지적받음
갈증이 남, 소변량이 늘어남, 체중이 줄어듦(혈당이 높을 때 나타나기도 합니다)
엄지발가락 뿌리 부분 등의 갑작스러운 심한 통증과 부기(통풍 발작에서 나타나기도 합니다)
부기, 숨참, 쉽게 피로해짐
머리가 무거움, 어깨가 결림(고혈압에 동반되기도 합니다)

지켜봐도 되는 경우

스스로 할 수 있는 것

가정에서 혈압과 체중을 정기적으로 기록한다
외식이 이어질 때는 튀김, 단 음료, 염분이 많은 국물을 줄이는 방법을 찾는다
1일 20~30분 정도의 걷기 등 꾸준히 할 수 있는 운동을 넣는다
음주의 기회와 양을 의식적으로 조정한다
처방약을 임의로 중단하지 않는다

상담해 주세요

다음 가운데 하나라도 해당할 때

늘 먹던 약을 계속 복용하고 싶음
건강검진 결과에 대해 상담하고 싶음
정기적으로 경과를 봐 주기를 바람

즉시 진료를

다음 가운데 하나라도 해당할 때

가슴의 통증이나 압박감, 조이는 느낌(몇 분 이상 지속되거나 식은땀을 동반)
한쪽 팔다리에 힘이 들어가지 않음, 발음이 어눌해짐, 얼굴이 일그러짐(뇌졸중이 의심되는 상태)
급격한 시력 저하, 한쪽 눈이 보이지 않음
심하게 숨이 차서 눕지 못함, 다리가 갑자기 부음
극단적인 고혈당이나 저혈당이 의심되는 증상(의식이 흐릿해짐, 식은땀과 손 떨림 등)

Cotovia의 진료를 기다리지 마시고 거주하시는 국가의 응급 번호로 연락해 주세요.

국가별 응급 및 긴급 상황 가이드 보기

실마리

가슴 통증, 한쪽 마비, 발음이 꼬임, 심한 두통

대응

즉시 응급 서비스 이용을 검토해 주세요

※ 여기 적은 것이 전부는 아닙니다. 판단이 서지 않으실 때는 상담해 주세요.

다른 증상일 수도 있을 때

Course

경과의 기준

일반적인 경과입니다. 실제 경과에는 개인차가 있습니다.

부임~반년
식사와 운동 습관이 바뀌고 체중이 변하기 시작하는 시기입니다

체중을 정기적으로 재는 것이 가장 손쉬운 조기 발견 방법입니다
1~2년
건강검진에서 수치의 변화가 나타나기 시작할 수 있습니다

지적을 받았다면 이 단계에서 대처하는 것이 효과적입니다
수년
자각 증상이 없는 채로 혈관에 부담이 쌓여 갑니다

정기적인 건강검진을 계속 받으세요
증상이 나타난 후
가슴 통증이나 마비 같은 증상은 이미 진행된 단계일 수 있습니다

증상이 나타나기 전의 관리가 중요합니다

Local Insight

동남아시아에 사시는 분께

일본과는 기후, 의료 사정, 약을 구하는 방법이 다릅니다. 현지 특유의 주의점을 정리했습니다.

해외에서의 식사는 고열량, 고지방이 되기 쉽고 자동차 이동이 중심이 되므로 운동 부족에 빠지기 쉽다고 지적됩니다. 귀국 후의 조사에서는 해외 체류 중에 만성 질환 치료를 받은 분이 2할을 넘는다는 보고도 있습니다.

동남아시아에서는 단 음료(연유를 넣은 커피와 홍차, 각종 주스)와 기름을 많이 쓰는 조리법의 요리가 일상적이어서, 의식하지 않으면 당질과 지질의 섭취량이 늘기 쉬운 환경입니다.

접대와 회식의 기회가 늘어 음주량이 오르기 쉽고, 일본처럼 정기 건강검진의 제도가 자동으로 마련되어 있지 않아 수치의 악화를 알아차리기 어려워집니다.

일본과 같은 상품명의 약이 현지에 없는 경우가 있습니다. 복약 수첩이나 영문 처방 정보를 준비해 주시면 같은 분류의 약으로 바꾸는 것에 대해 상담하실 수 있습니다. 약이 없는 공백 기간이 생기지 않도록 일찍 상담하시기를 권합니다.

Care

Cotovia에서의 대응 내용

문진과 필요에 따른 검사 안내(검사 여부는 의사가 판단합니다)
지속 복용 약의 처방과 조정(처방 여부는 의사가 판단합니다)
생활 면의 조언

진료받을 때 시행하는 검사

무엇을 하게 될지 모른다는 점이 진료를 망설이는 이유가 됩니다. 실제로 이루어지는 내용을 알려 드립니다.

혈압 측정

혈압 파악

몇 분 없습니다

혈액 검사

혈당, 지질, 간 기능, 신장 기능 평가

채혈은 몇 분 채혈. 항목에 따라 금식이 필요합니다

소변 검사

신장에 미치는 영향 확인

몇 분 소변 채취만

심전도

심장에 가해지는 부담 평가

10분 정도 전극을 붙이기만 합니다

건강검진

여러 항목을 한꺼번에 평가합니다

반나절 정도 항목에 따라 다릅니다

치료의 선택지

식사 조절

열량, 염분, 지질 섭취를 재검토합니다

외식이 잦은 환경에서 실천할 수 있는 방법을 함께 생각합니다

운동의 습관화

열량 소비와 혈당, 혈압 개선

더운 지역에서는 실내나 이른 아침 등 장소와 시간대를 고르는 것이 현실적입니다

약물 치료

수치를 조절합니다

생활 습관 개선과 함께 검토합니다. 처방은 의사의 판단에 따릅니다

정기적인 검사

경과를 확인하고 대응을 조정합니다

자각 증상에 의지할 수 없으므로 수치로 확인하는 것이 중요합니다

※ 검사, 처치, 약의 처방은 진료한 뒤 의사의 판단에 따라 이루어집니다. 국가나 거점에 따라 제공 여부가 다를 수 있습니다.

Preparation

진료 전에 준비해 둘 것

해외에서의 진료는 전해야 할 것을 정리해 두는 것만으로도 크게 달라집니다.

지참하실 물품

여권 또는 체류 카드
보험증, 보험회사 연락처
복약 수첩과 복용 중인 약
일본에서 받은 건강검진 결과(있는 경우)
가정에서 잰 혈압 기록(있는 경우)

알려 주셨으면 하는 것

일본에 있을 때부터의 체중 변화
외식, 회식 빈도
음주량과 빈도, 흡연 여부
운동 습관과 부임 전후의 변화
가족 중에 같은 질환이 있는 분이 있는지

Self Care

스스로 할 수 있는 것

진료와 함께 일상생활에서 유념하셨으면 하는 것을 정리했습니다.

예방을 위해

1년에 1회는 건강검진과 채혈을 받는 습관을 갖는다
현지 음식의 특징(단 음료, 기름을 많이 쓰는 조리, 진한 양념)을 파악해 고르는 방법을 궁리한다
이동이 자동차 중심이 되기 쉬운 환경에서 의식적으로 걷는 시간을 만든다
수면 부족과 스트레스를 쌓아 두지 않는다

How to Consult

진료 방법과 흐름

증상과 일정에 맞춰 3가지 진료 방법 중에서 선택하실 수 있습니다. 망설여지실 때는 LINE으로 안내해 드립니다.

온라인 진료

자택이나 사무실에서 영상 통화로 진료. 약은 배송받거나 약국에서.

이 증상에 대응

외래 진료

클리닉이나 협력 병원에서 대면 진료. 검사와 처치도 제공.

이 증상에 대응

Cotovia Counter

종합병원에서의 진료를 통역 동행으로 지원.

이 증상에 대응

온라인 진료에서 검사나 처치가 필요하다고 판단되면 외래 진료나 Cotovia Counter를 안내해 드립니다.

상담부터 약 수령까지

LINE 친구 추가와 상담

증상을 알려 주세요. 알맞은 진료 방법을 안내해 드립니다.

예약과 진료

온라인 진료 또는 가까운 거점에서 진료받습니다. 통역이 동석합니다.

약 수령

배송받으시거나 약국, 원내에서 수령하실 수 있습니다(국가에 따라 다릅니다).

사후 관리

이후의 경과도 LINE으로 상담하실 수 있습니다.

요금과 보험에 대하여 결제 방법과 이용 가능한 보험은 국가와 거점에 따라 다릅니다. 의사 및 의료 통역사 소개 각국 의과대학에서 공부한 의사와 일본어 통역이 팀으로 대응합니다.

Special Care

특히 주의가 필요한 분

일본에서 치료 중이던 분

같은 약을 현지에서 구할 수 없는 경우가 있습니다. 복약 수첩을 지참하시고 약이 떨어지기 전에 상담해 주세요

임신을 계획하고 있는 분

사용할 수 있는 약에 제한이 있습니다. 계획이 있다면 미리 상담해 주세요

가족 중에 같은 질환이 있는 분

발병 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 조기 검사를 권장합니다

귀임 예정이 있는 분

일본에서 계속 진료를 받을 수 있도록 검사 결과와 처방 내용을 정리해 두시면 인계가 원활합니다

FAQ

자주 묻는 질문

진료 전에 자주 받는 질문과, 넘겨짚어 스스로 판단하기 쉬운 점을 정리했습니다.

Q일본 주치의가 처방한 약을 계속 쓸 수 있나요?

복약 수첩이나 처방 내용을 보여 주시면 동등한 약의 지속 사용에 대해 상담하실 수 있습니다. 취급 여부는 국가에 따라 다를 수 있습니다.

Q건강검진은 어디서 받을 수 있나요?

국가와 거점에 따라 제공 여부가 다릅니다. 받으실 수 있는 의료 기관이나 일본에서 받는 시기에 맞춘 계획에 대해 상담하실 수 있습니다.

Q자각 증상이 없는데 놔둬도 되나요?

생활습관병은 초기에 자각 증상이 잘 나타나지 않는 반면, 혈관에 대한 부담은 쌓입니다. 증상이 없어도 정기적인 확인을 권합니다.

Q통풍 발작이 일어났을 때는 어떻게 해야 하나요?

통증에 대한 대응과 그 뒤의 요산 수치 관리는 나누어 생각할 필요가 있습니다. 발작 시의 대응에 대해서도 의사와 상담해 주세요.

흔한 오해

오해 증상이 없으니 괜찮다

실제 생활 습관병의 대부분은 진행될 때까지 자각 증상이 거의 없습니다

오해 약을 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없다

실제 생활 습관 개선에 따라 약을 줄이거나 중단하는 것을 검토할 수 있는 경우가 있습니다. 스스로 판단해 중단하지 마세요

오해 살이 찌지 않았으니 걱정 없다

실제 체형과 관계없이 혈당이나 지질 이상이 생길 수 있습니다

오해 건강검진은 일본에 귀국했을 때 받으면 된다

실제 1년에 한 번의 기회를 놓치면 변화를 늦게 알아차리게 됩니다. 현지에서도 받을 수 있는 체제가 갖춰져 있습니다

오해 더운 나라에서는 땀을 흘리니 염분을 신경 쓰지 않아도 된다

실제 땀으로 잃는 양보다 많은 염분 섭취가 계속되면 혈압에 영향을 줍니다

먼저 LINE으로 편하게 상담해 주세요

진료를 받아야 할지 망설이는 단계여도 괜찮습니다. 일본어로 365일 24시간 접수합니다.

증상
언제부터인지
거주 국가
희망하는 진료 방법

이 4가지가 있으면 안내가 빨라집니다. 전부 갖추지 않으셔도 괜찮습니다.

LINE으로 상담하기